kiedy zakwasy

[...] ostatnio, ok. 10 minut z progresja martwy ciag z gola sztanga, bokiem do lustra, glowa w lustro - sciagasz lopatki jak dziki, trzymasz, opuszczasz sie w dol i obserwujesz kiedy leca. Zatrzymujesz w tym momencie i wracasz. 10 powtorzen w jednej serii, 5 serii. Rozciaganie koszyka + calego ciala. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-03-05 [...]

ŚRODA -- mięśnie bolą jak cholera ,dobrze że zrobiłem tą przerwę w treningach ,już nie pamiętam kiedy miałem takie zakwasy aż było strach rozpocząć dzisiejszy trening }:-( Jak już wcześniej wspominałem w tygodniu będzie co najmniej jeden trening na siłce pozostałe w domu ,i tak dostosowałem ćwiczenia Dzisiaj zafundowałem sobie taki zestaw ,Ajazy [...]

Panie Rothen, zauwazyłem ,ze kiedy wiecej waże to sie wiecej pocę, kiedy stosuje "inna suplementacje " tez sie wiecej pocę, ale jak wspomnieli inni Panowie : im wieksza waga tym bardziej sie człowiek męczy nawet podczas naturalnych czynnosci dnia. Uwazam , ze nawet swego rodzaju " nadwaga miesniowa " tez sie przyczynia do [...]

[...] pracy zakupy. Postanowilem sobie wyluzowac na sobote i zrobilem off bo mialem niezle zakwasy na klacie i barkach. Do tego poluzowalem pasa w diecie ale bez przesady. Jadlem kiedy bylem glodny i na co mialem ochote. Na 2 posilek wjechaly 3 slodkie bulki, w miedzy czasie 300gr milka i kebab na kolacje. Z dziewczynami zrobilismy sobie wieczor [...]

[...] snem . Teraz Fotki ile czego mi zostało Wszystko Gajner CP TCM I taka ciekawa przygoda ... raz po treningu byłem tak z konany że wypiłem sobie twarożek z gajnem i zasnąłem nawet nie wiem kiedy no i mi się Olimp na klacie odbił hehehe a to fotki ehhh po za tym już mi ozdoba z szejka zeszła Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-10-01 22:35:53

[...] / 12x25kg OGOLNE ODCZUCIA dzis po treningu plecy spizgane mocno..ciezko sie podetrzec na szczerze. I tak mi na mysl wpadlo jak typy mowia, (no ja zmieniam trening wtedy kiedy przestaje miec zakwasy) a tak naprawde kvrwa to wystarczy dodac ciezaru i zakwasy wroca bardzo szybko.. no ale;-) FILM [...]

[...] za siebie, uśmiechnęli się ale chyba nie wydali do kierownictwa bo jak byłem wczoraj nikt mnie nie zaczepiał Marta Nie to ze nie mam sił , zauważ że na pierwszym treningu kiedy robiłem to ćwiczenie pierwszy raz zrobiłem dwie serie po 15 powtórzeń . Problemem było to ze mocne zakwasy trzymały tydzień czasu . Teraz przeszły już więc nie ma [...]

[...] nie ;-) Zrobiłam też kolejne podejście do biegania, bo ciężko mi z tego zrezygnować. Póki co szyja ok. Niestety nie miałam czasu wczoraj na rozciąganie, dziś też nie było kiedy, gości mam i jakoś mi ten czas ucieka :-( Jutro w planach basen i sauna :-D TRENING Klata + barki 1a. Pompki 3x8-10 10x /10x /10x 1b. Wyciskanie hantli na płaskiej [...]

strumyk na razie sobie nie wyobrażam, że on kiedyś posiedzi dłużej spokojnie, na chwilę jest ok ale szybko się nudzi ;-) 2.06 czwartek Aktywność Trening: 3 obwody 1. Wyciskanie leżąc na piłce 12x5kg 2. rozpiętki 12x2kg 3. przyciąganie gumy do brzucha cz+zół x12 4. push press 12x15kg 5. przysiad plie 12x5kg 6. wznosy bioder na piłce 12xcc 7. [...]

[...] czy zbyt lekki i miesnie nie dostaly tzw "kopa", jednakze duzo osob uwaza, ze zakwasy to oznaka dobrego treningu i ze rosnie. ja to wiem na swoim przykladzie: kiedy mialem lzejszy plan klatka stala w miejscu, potem zmienilem go troche i dolozylem 3 serie, wtedy zaczely sie zakwasy, a klatka poszla 2cm, wiec mnie niekt nie przekona, [...]

[...] na palce stojąc z hantelkami lub na stepie 10x19,5kg 10x22kg 10x24,5kg 7. Wspięcia na palce z gumą 10x 10x 10x Kurde nienawidzę tego przysiadu z piłką #-P Marzę o dniu kiedy bedę mogła robić ze sztangą jak człowiek %-) plie wporzo wypady jak ostatnio, masakra, po ostatnim zakwasy się trzymały parę ładnych dni RDL robiłam jak w filmiku, [...]

[...] Pozatym starałem się ćwiczyć w każdy zaplanowany dzień. Co do diety to poprostu nie miałem czasu zabardzo na przygotowania jej, więc musiałem poprostu jeść wtedy kiedy miałem na to czas. *** OBWODY PO TRENINGU WODYN'a - 25.02.2007 *** - Waga : 60 kg (bez zmian) - Klatka : 98 ~ 102 (+ 4 cm) - Biceps : 29,5 ~ 30 (+ 0,5 cm) - [...]

[...] dokuczają mi zakwasy. Szczególnie męczą mnie plecy. Myślę, że do jutra będzie ok i nic nie będzie przeszkadzało mi przy martwym ciągu oraz podciąganiu na drążku. Skóra po solarium już poczerwieniała. *** Gugcio: kiedy jakiś test?! góra-forte: zaraz się za to wezmę. WODYN: nawet nie przeszło mi przez myśl, aby, póki co, się przemęczać. Pozdr.

[...] zjem obiad i lecę na ostatnie wykłady, które zapewne potrwają dziś trochę dłużej, więc pewnie zabiorę ze sobą coś do jedzenia, bo dłużej niż 2h nie wytrzymam. Ostatnio, kiedy zostało jakieś 40 min do końca, siedziałem głodny. Od rana męczą mnie mocne zakwasy klatki i mniejsze nóg. Bicepsów, ani tricepsów, o dziwo, nie czuję, ale to dobrze. [...]

[...] mam takie samopoczucie jak bym byl po kapieli w basenie z hlorowana woda :) po pierwszej probie z gliceryna w poniedzialek (klatka) mam jeszcze ostre zakwasy, zaaadko kiedy mialem takie zakwasy na klacie w sumie juz nie pamietam kiedy wiec byl to ostry trening choc trening nie wydawal sie wcale ciezki :) wiec wytrzymalosc, lepsze [...]

[...] zakonczył Obolałość mięśni po treningu,nie jest spowodowana kwasem mlekowym,tylko mikrouszkodzeniami tkanki mięśniowej.Jeśli ktoś chce zobaczyć,co znaczy słowo zakwaszenie,wystarczy biec bez prerwy,do momentu,kiedy nadmiar kwasu mlekowego "odetnie" możliwość poruszania się.Gwarantuję,że większość z Was nigdy tego stanu nie doświadczyła

[...] , enzymy krore maja do spelnienia wazna funkcje ow promotory stanu zapalnego musza jednak byc pod kontrola zeby nie szkodzic na dluzsza mete, tak sie sklada ze w momencie kiedy miesnie sa do konca naprawione i "podtuczone" tych promotorow jest najwiecej.. kazdy kto porownał cwiczenie czesto z cwiczeniem rzadko wie ze czeste [...]

Czasami ból czyli zakwasy wyskakują z opóźnieniem po jakimś czasie. Kiedy miałem 20 lat odczuwałem to najwięcej następnego dnia,regenracja zachodziła jednak szybciej, dziś, nie następny a drugi dzień po treningu boli najbardziej. To samo jak sie skumuluje dużo treningu, wychodzi po czasie. dla mnie to znak by obciąć objętość.

[...] swoim o wiele mlodszym kolegom, a czasami nawet wygrywa!!!Mysle ze jest to najlepszy strong man wszechczasow. www . oddhaugen.com/home.htm Sporty silowe uprawiam od czasu kiedy na zywo zobaczylem czolowych polski strong manow w mojej rodzinnej miejscowosci. Byli tak ogromni ze nawet balem sie podejsc poprosic o autograf. Pomyslalem sobie ze to [...]

rion10 "Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak." - mówi Ci to coś? ;) Trza walczyć! btw. Wczoraj piłka. Ostro naginałem :) W końcu! Zrobiłem w tym samym czasie co zwykle o 1,5 km więcej, także dziś ledwo żyję.. Ale na noc wziąłem 2x magnez B6 i nie było skurczy :) noc przepsana, amazing! Zakwasy jeszcze po bench press trzymają. Dość solidnie, [...]